Защо трябва да пием повече вода, когато дойде зимата? Колко вода трябва да пием?

Тъй като температурата пада, идването на зимата често причинява определени промени в дишането и усещанията на тялото на хората, което води до сухота в устата, възпалено гърло и дори инфекциозни заболявания. Затова трябва да засилим хидратацията, да повишим собствената си устойчивост и да избягваме да се разболяваме.

Въздухът е сухзиматаПроизводителите, така че трябва да пием достатъчно вода. Препоръчително е да пиете 8 чаши вода на ден или да пиете повече вода според нуждите на тялото. В допълнение, дехидратацията може да причини сухота в гърлото, възпалена кожа и стомашно-чревни проблеми. Пиенето на достатъчно вода може да помогне за поддържане на водния баланс в тялото, да засили имунитета и да помогне за предотвратяване на инфекции. Чаят и плодовите сокове са два други чудесни избора за хидратация, особенозелен чайПроизводители , който е богат на разнообразие от антиоксиданти, които са полезни за намаляване на възпалението в тялото, за да поддържа тялото готово, плътно и здраво. Опитайте се да намалите консумацията на алкохол колкото е възможно повече, защото алкохолът ще причини дехидратация на тялото и прекомерната консумация може да бъде вредна за тялото. Използването на овлажнител у дома или поставянето на някои растения може да повиши влажността в помещението, което може да помогне за предотвратяване на сухота в гърлото, белодробни заболявания и др. В същото време е необходимо да се проветрява често, за да се поддържа циркулацията на въздуха и да се отделят вредни вещества.

Зимата напомня на хората да се хранят разумно, да внимават за питейната вода и да се хранят балансирано и пълноценно. Освен това напомня на хората да имат добро настроение, за да облекчат стреса и да поддържат достатъчно настроение, за да подпомогнат нашето здраве и физическо и психическо спокойствие. Повече съдържание на знания, тясно свързано с диетата и здравето, трябва да навлезе във всяка област от живота ни и да стане част от ежедневието ни.